JALA-NETI (Limpeza das vias respiratórias
superiores com água)
A limpeza da região nasal é
importante para as pessoas que moram em lugares poluídos ou lugares de alta
concentração de agressores das vias respiratórias.
Essa técnica é especialmente
indicada para pessoas portadoras de problemas respiratórios alérgicos, sejam
eles: rinite, sinusite, resfriados crônicos ou mesmo asma ou bronquite. O principal efeito desta limpeza
é melhorar a condição de adaptação dos alérgicos ao meio agressor.
Além da limpeza provocada pela
ação mecânica da constante passagem da água, a técnica conta com o efeito
anti-séptico do sal. Este processo faz parte das
técnicas de purificação do yoga, conhecidas como Kryias.
Como fazer: Introduza suavemente o bico do
aparelho em uma das narinas.
Incline lateralmente a cabeça,
sempre com o nariz apontando para baixo, até que a água saia pela outra narina.
Durante a passagem da água, mantenha
os lábios entreabertos e a respiração pela boca. Permita que todo o conteúdo do
pote passe de um lado para o outro.
Ao terminar de um lado, espere
que a água escorra totalmente, mantendo a cabeça inclinada para frente.
Assoar o nariz com suavidade sem
tapar nenhuma narina, antes de iniciar o mesmo para o outro lado.
O instrumento usado para a
técnica é chamado lôta. Jala-neti cura doenças do pescoço para cima.
_/\_ Namaste.
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