Na luta contra o estresse, equilíbrio
entre corpo e mente é fundamental
Quem não
sofre com o estresse do dia a dia? Mil compromissos na agenda, o trânsito congestionado,
prazos reduzidos para a entrega de um trabalho, mil problemas para resolver,
enfim, uma verdadeira corrida contra o tempo... O estresse já pode ser
considerado o “mal do século 21” e cada vez mais as pessoas sofrem as
consequências de estarem sob pressão: má alimentação, perda de sono, irritabilidade,
tensão permanente, entre outros distúrbios físicos e mentais. Mas onde fica o
bem-estar? Como ter uma melhor qualidade de vida? Como ter equilíbrio para
enfrentar os desafios diários? Uma das respostas pode estar no yoga.
O termo
yoga tem origem no idioma sânscrito e significa união, junção, integração.
Desenvolvida na Índia há mais de 5.000 anos, esta filosofia envolve a mente e o
corpo, unindo trabalho físico ao espiritual. Isso significa que o yoga busca
levar o homem a um estado de harmonia, paz e serenidade por meio do
autoconhecimento e da perfeita integração com o mundo exterior. Em outras palavras,
significa a busca pelo equilíbrio entre o corpo e a mente, para que o homem
possa viver melhor.
Durante
uma prática de asanas (posturas físicas do yoga), por exemplo, a pessoa entra
em contato consigo mesma, estimulando não apenas o corpo, pois ele atinge a
respiração, a mente e as emoções, mas atuando em todo o ser. A prática induz o
indivíduo a um profundo relaxamento, tranquilidade mental, concentração,
clareza de pensamentos e percepção interior. Do ponto de vista físico, o asana
fortalece o corpo, desenvolve a flexibilidade e melhora o equilíbrio.
É muito
importante que as pessoas conheçam seu próprio corpo e aprendam os mecanismos
que podem ajudá-las na busca por uma vida melhor. O yoga permite o autoconhecimento
e estimula a autossuficiência, pois ensina que o seu bem-estar depende de você
mesmo e não dos outros.
Que tal,
então, dar uma pausa após um dia estressante de trabalho e se dedicar por
alguns minutos na busca pelo equilíbrio? Com posturas simples, o yoga irá
ajudá-lo a alcançar o paraíso após um dia infernal, mas tudo isso, respeitando,
claro, os seus próprios limites.
_/\_ Namaste.
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