Gandhi entre nós.

Postado por Unknown quarta-feira, 30 de janeiro de 2013 0 comentários

Em 30 de janeiro de 1948, era assassinado o líder da Independência da Índia e defensor da não violência ativa, Mahatma Gandhi.

Ele com sua luta política coletiva exemplar, elaborou uma atualíssima versão do que chamava de "Sete Pecados Sociais", riqueza sem trabalho, conhecimento sem sabedoria, prazer sem escrúpulo, comércio sem moral, ciência sem humanismo, política sem idealismo e religião sem austeridade e sacrifício.

Mohandas Karamchand Ghandi nasceu na cidade indiana de Bombaim, no ano de 1869. Durante a infância e adolescência foi educado na Índia e quando adulto formou-se advogado onde lutava pela igualdade. Gandhi se formou em Londres.

Gandhi foi o idealizador e fundador do moderno Estado indiano e o maior defensor do Satyagraha como meio de revolução.

Faço a indicação do filme Gandhi. Seu triunfo mudou o mundo para sempre. (Columbia Pictures- vencedor de 8 Oscar).

Bom filme.
_/\_ Namaste.

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Dicas para a prática

Postado por Unknown segunda-feira, 21 de janeiro de 2013 0 comentários


Para a prática dos asanas (posturas), procure um lugar calmo e tranquilo. 

Ainda que, eventualmente, utilize incensos ou uma música relaxante, tenha em mente que a prática de yoga não necessita destes elementos. Procure depender somente da sua disposição para praticar: quaisquer objetos e/ou roupas especiais podem criar em você uma dependência indesejável.


Evite comer antes de praticar. Uma fruta ou algo de fácil digestão, no máximo, e com algum tempo de antecedência. Importante: observe seu corpo e como ele reage. Alguns podem preferir praticar em jejum, enquanto para outros isso pode não ser aconselhável. Não beba café, que excita o sistema nervoso.

Pela manhã temos menos flexibilidade, mas este horário pode ser ideal se você não conseguir manter o compromisso de praticar diariamente, se perdendo em seus afazeres. À noite a prática pode (e deve) ser relaxante, auxiliar do sono. Enfim, faça uso do bom senso e escolha seu horário ideal. Crie uma rotina saudável, estabeleça metas que possa cumprir. Prefira de 15 a 20 minutos diários do que 1 hora e meia duas vezes por semana.

Use roupas leves, dê preferência a tecidos naturais. Um edredom dobrado ou mesmo um cobertor substituem perfeitamente um colchonete (no qual nos deitamos para praticar). Seja simples, não crie empecilhos materiais para a sua prática.

Não force seu corpo, observe seus limites. A progressão deve ser gradativa e natural. O tempo de permanência deve ser de acordo com o seu conforto. Relaxe sempre entre uma postura e outra. Não faça nada mecanicamente, procure se desligar dos seus compromissos externos e preocupações. Tire sempre suas dúvidas com um professor habilitado (mesmo antes de começar). 

Todas as posturas contemplam uma série de benefícios ao praticante, e ainda que você tenha buscado o yoga por um problema específico, aproveite todos os bônus que ele lhe oferece. Observadas estas dicas simples, comecemos a praticar!

João Vieira - 2012


_/\_ Namaste.

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Prática dia 20 de janeiro

Postado por Unknown domingo, 20 de janeiro de 2013 0 comentários


Mais uma manhã agradável!

Obrigada pela presença de todos!




_/\_ Namaste.

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Convite

Postado por Unknown sexta-feira, 18 de janeiro de 2013 0 comentários

Que tal iniciar bem a semana com uma prática de yoga no parque?

Próximo domingo, dia 20 de janeiro as 9:30 na pista de caminhada no parque Campolim.
O grupo é aberto, é só chegar e praticar. Só não se esqueça de levar um apoio para o chão.
Até domingo!

_/\_ Namaste.

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Prática 13 de Janeiro

Postado por Unknown domingo, 13 de janeiro de 2013 0 comentários

Mesmo com o tempo um pouco instável os alunos foram até o parque para praticar yoga!

Obrigada por mais esse encontro.
_/\_ Namaste.

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Convite

Postado por Unknown sexta-feira, 11 de janeiro de 2013 0 comentários

Vamos nos reunir no próximo domingo dia 13 de janeiro as 9:30 para praticar yoga?
Os encontros são gratuitos e é só levar um apoio para o chão.
Nos encontramos então domingo!

_/\_ Namaste.

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Receita

Postado por Unknown quinta-feira, 10 de janeiro de 2013 0 comentários

Segue mais uma receitinha, desta vez um dos pratos do Ano Novo!

Gratinado de batatas ao creme de alho poró e palmito.


Ingredientes

. 600 g de batata

. 500 ml de leite
. Sal e pimenta do reino a gosto
. Noz moscada ralada a gosto
. 1 copo de requeijão cremoso 


Creme de alho-poró

. 3 colheres (sopa) de azeite
. 2 alhos-poró
. 1 vidro de palmito
. Sal e pimenta do reino a gosto
. 1 caixa de creme de leite

Para a farofa

. 50 g de queijo parmesão ralado
. 50 g de farinha de rosca

Modo de preparo
Descasque as batatas e rale no ralo grosso. Em uma panela coloque o leite, sal, pimenta do reino, noz moscada ralada e as batatas.
Leve ao fogo mexendo de vez em quando. No momento em que as batatas ficarem al dente, misture o requeijão cremoso. Reserve.


Creme de alho-poró
Lave o alho-poró e retire as folhas. Pique e refogue no azeite rapidamente. Tempere com sal e pimenta do reino, coloque o palmito picado. Misture bem. Junte o creme de leite e reserve.

Farofa
Misture o queijo parmesão e a farinha de rosca. Reserve.


Montagem

Unte um refratário com manteiga e farinha de rosca. Coloque a metade do creme de batatas, o creme de alho poró e cubra com o restante do creme de batatas. Polvilhe com a farofa e leve ao forno para gratinar.

Bom apetite!

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