Convite

Postado por Mariana Monteiro da Silva sábado, 20 de fevereiro de 2016 0 comentários

Amanhã tem yoga no parque!

Que tal iniciar bem o seu domingo praticando yoga no parque?
Nosso encontro acontece na pista de caminhada no parque Campolim as 9:30 todo domingo, exceto o último de cada mês!
As aulas são gratuitas e você leva apenas um apoio para o chão!

Até amanhã!
_/\_ namaste.

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Receita

Postado por Mariana Monteiro da Silva segunda-feira, 15 de fevereiro de 2016 0 comentários

Hoje a receita será de Cuscuz de couve-flor!!

Essa receita é da Rita Lobo e fica uma delícia!!!! Ainda mais nesse calor que vem fazendo!

Vamos la!

Ingredientes:

1 couve-flor média
1 colher (chá) de vinagre branco
1 dente de alho
2 colheres (sopa) de alcaparras
1 colher (sopa) azeite 
Raspas de 1 limão-taiti
Sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto

Modo de preparo:

Retire e reserve as folhas e talos da couve-flor para outra preparação.

Para cortar a cabeça em floretes, vire de cabeça para baixo e vá cortando em metades, até formar pedaços de cerca de três centímetros de diâmetro.

Lave esses floretes em água corrente e reserve.

Leve uma panela pequena com um litro de água ao fogo alto.

Quando ferver, junte uma colher (chá) de sal e vinagre.

Coloque os floretes para cozinhar por apenas dois minutos, escorra e passe por água corrente para esfriar. Esse método é chamado de branqueamento e serve para deixar as cores dos legumes mais vivas e dar um pré-cozimento.

Num processador de alimentos, bata os floretes e o alho até formar uma farofa grossa.

Leve uma frigideira grande ao fogo médio.

Quando aquecer, regue como azeite e refogue a couve-flor processada por dois minutos.

Abaixe o fogo, misture as alcaparras (sem o líquido) e deixe cozinhar por cerca de cinco minutos. A couve-flor deve ficar macia e úmida.

Tempere a gosto com sal e pimenta-do-reino moída na hora.
Desligue o fogo, misture as raspas de limão e transfira para um prato.

Pronto!!! Fica uma delícia e super refrescante comer assim que sair da geladeira ( caso sobre)!!

Você pode substituir se quiser as alcaparras por azeitonas ou pimenta biquinho ( essa pimenta é super doce, da até para comer como aperitivo!)

Parece mas não é: couve-flor passada no processador faz as vezes do cuscuz marroquino.
Desculpe não ter foto desta vez, mas quando eu vi, ja tinha acabado o prato!!!!

Bom apetite!!







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Aula 14/02

Postado por Mariana Monteiro da Silva domingo, 14 de fevereiro de 2016 0 comentários

Linda manhã...linda aula!!!

Agradeço a companhia de cada um nesta manhã de domingo!!!!



_/\_ Namaste.

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Convite

Postado por Mariana Monteiro da Silva sábado, 13 de fevereiro de 2016 0 comentários

Amanhã tem yoga no parque!!!

Amanhã teremos nosso encontro na pista de caminhada no parque Campolim as 9:30 para praticar yoga!
Nossa aula é gratuita e você leva apenas um apoio para o chão!
Convide quem quiser, amigos e familiares, todos são sempre bem vindos!!!
Conto com a sua presença!

_/\_ namaste.

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Yoga com Gato

Postado por Mariana Monteiro da Silva sexta-feira, 12 de fevereiro de 2016 0 comentários

Pra quem pratica yoga e gosta de gatos, seria um sonho praticar yoga com eles não seria?


Agora mesmo que você não tenha esses peludos, você pode praticar na companhia deles!!!

Demais né?

Aqui em Sorocaba tem o café chamado Café com Gato.
Lá é delícia, a comida é boa, a bebida é boa, o ambiente é super agradável, o tempo passa devagar...e é claro que tem os gatos!!!!

Como a vigilância sanitária não liberou para que eles fiquem passeando entre nós, eles ficam em um ambiente fechado, e nós do lado de fora, só babando loucos para dar e receber carinho!

Eis que surge a ideia do Yoga com Gatos!
É claro que eu amei e aceitei na hora!

Funciona da seguinte maneira, a cada R$10,00 em compras você ganha um cupom para concorrer a uma aula com eles, beeemmm pertinho!!!!  E adivinha quem irá sortear os três cupons? Os próprios gatos!!!
Os cupons devem ser depositados até dia 20/02/16, o sorteio será dia 21/02 e a prática será dia 27/02 as 10:00 la no Café com Gato!

Da uma passadinha la tomar um café e aproveitar para ver os lindos gatos! Só não esqueça de pegar o cupom hein!!!

Quem sabe até você se anima e adota um gato de uma abrigo, ONG, da rua para ser seu companheiro nas práticas!!

Até mais!!

_/\_ namaste.




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Aula 07/02

Postado por Mariana Monteiro da Silva domingo, 7 de fevereiro de 2016 0 comentários

Nossa aula de hoje estava cheia!!!

Vocês estavam la presentes!

Agradeço a presença de cada um na prática de hoje!!
Depois da aula, dei um pulinho em SP para dar uns pulinhos de Carnaval!!

_/\_ Namaste.



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Convite

Postado por Mariana Monteiro da Silva sábado, 6 de fevereiro de 2016 0 comentários

Amanhã, domingão de carnaval tem prática de yoga!!

Venha para o nosso bloco, o bloco do yoga!
Nossa aula acontece na pista de caminhada no parque Campolim as 9:30.

A aula é gratuita!
É só chegar com um apoio para o chão e praticar, não precisa se inscrever!

Conto com a sua presença!

_/\_ Namaste.

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QUEM SOU EU?

Minha foto
Mariana Monteiro da Silva
Meu nome é Mariana, sou bacharel em Educação Física pela universidade Uirapuru Superior e pós graduada em Yoga pela FMU.
Meu primeiro contato com a filosofia aconteceu no período da faculdade, e pensei que além de apreciar o yoga como aluna, poderia passar adiante essa filosofia de vida. Ministro práticas há mais de cinco anos.
Sou vegetariana pelos animais desde então, e vejo o bem que fiz não só a eles, mas ao planeta também!

_/\_ Namaste.
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