Convite

Postado por Mariana Monteiro da Silva sexta-feira, 28 de junho de 2013 0 comentários

Infelizmente com a chuva durante toda a noite e toda a madrugada seria difícil praticar yoga ao ar livre.

Em especial neste último domingo de junho teremos yoga no parque!
Vamos praticar?

Nos encontramos as 9:30 na pista de caminhada no parque Campolim, participe!
A prática é gratuita, apenas leve seu apoio para o chão!

_/\_ Namaste.

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Receita

Postado por Mariana Monteiro da Silva segunda-feira, 24 de junho de 2013 0 comentários

Depois do almoço da aquela vontade de comer um docinho...

Minha mãe fazia muito essa receita e com sucesso!!
É muito simples de fazer, até pra quem não sabe cozinhar!

Torta de banana.

Ingredientes:

8 colheres de sopa de farinha de trigo
7 colheres de sopa de açúcar
1 colher de sopa de fermente em pó
5 colheres de sopa de leite
6 bananas maduras
1 limão
4 ovos
Canela em pó

Modo de preparo:

Peneire juntos a farinha, o açúcar e o fermento. Unte a assadeira com a margarina ou óleo e ponha metade da farinha, a seguir, ponha uma camada de banana cortada em rodelas, cubra com canela, esprema o limão e coloque o restante da farinha.
Bata os ovos e misture com o leite.
Despeje em cima da massa.
Leve ao forno por aproximadamente 20 minutos.

Bom apetite!

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Prática 23 de junho

Postado por Mariana Monteiro da Silva domingo, 23 de junho de 2013 0 comentários

Em uma manhã de domingo um pouco frio praticamos yoga no parque!


Obrigada a todos que participaram da prática de hoje!
_/\_ Namaste.

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Convite

Postado por Mariana Monteiro da Silva sexta-feira, 21 de junho de 2013 0 comentários

Seja pedalando, correndo, caminhando, a pé, de carro, de ônibus, de moto...seja como for o objetivo é um só...praticar yoga domingo no parque Campolim!
Pratique você também!
As aulas acontecem as 9:30 e todos são bem vindos!
Não precisa se inscrever, é só chegar e participar, a aula é gratuita!
Não esqueça seu apoio para o chão!

_/\_ Namaste.

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Prática 16 de junho

Postado por Mariana Monteiro da Silva domingo, 16 de junho de 2013 0 comentários

Com o tempo bem nublado nossa prática aconteceu e os alunos se fizeram presentes!

Durante a prática o céu foi abrindo e até o sol apareceu!
Obrigada pela presença de todos em mais um domingo!

_/\_ Namaste.

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Receita

Postado por Mariana Monteiro da Silva sábado, 15 de junho de 2013 1 comentários

Cheiro de cookies na casa toda!

170g de manteiga a temperatura ambiente
3/4 xic chá açúcar mascavo
1/2 xíc chá açúcar
2 c/s extrato baunilha
1 ovo + 1 gema
2 xíc farinha de trigo
1/2 c/s fermento em pó
1/2 c/s sal
Gotas de chocolate a gosto

Pré-aqueça o forno a 180C
Bata a manteiga, açúcar mascavo e açúcar refinado até que incorporem. Adicione o ovo e a gema, e o extrato de baunilha e bata até ficar aveludado.
A parte, peneire a farinha o fermento e o sal e adicione a mistura da manteiga até ficar homogêneo.
Por último adicione o chocolate e misture.

Disponha pequenas bolinhas de massa em uma assadeira coberta com papel manteiga e asse por aproximadamente 15-20 minutos (dependendo do forno), não se esqueça de deixar espaços entre as bolinhas, o cookie espalha bastante, quando a borda pegar uma corzinha, pode tirar.
Espere esfriar e deliciem-se!

Bom apetite!

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Convite

Postado por Mariana Monteiro da Silva sexta-feira, 14 de junho de 2013 0 comentários

Domingo tem yoga no parque Campolim as 9:30!

Vamos praticar!
Convide seu companheiro, seus amigos e familiares. Todos são bem vindos! A aula é gratuita, apenas leve seu apoio para o chão e boa prática!

_/\_ Namaste.

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Yoga para casais

Postado por Mariana Monteiro da Silva quarta-feira, 12 de junho de 2013 0 comentários

Você alguma vez ja praticou yoga com seu companheiro?

Saiba que essa prática pode ajudar no relacionamento.

Se yoga é união, por que não tentar praticar ao lado do marido, namorado, companheiro?
As aulas de yoga podem auxiliar o casal e ter uma visão melhor do relacionamento.

Através dos asanas é possível perceber as dificuldades que o casal enfrenta na vida, no físico no emocional. Muitas vezes o casal não consegue expressar seus sentimentos, suas dificuldades e com a prática tudo isso pode fluir melhor!

Quando uma postura depende do companheirismo do outro onde os dois participam, a força precisa estar no casal, o equilíbrio também, se um se desequilibra o outra irá cair, aprendemos a ser mais flexíveis com o outro, pois sabemos o limite do parceiro, e isso é levado para o dia a dia pois aprendemos a nos respeitar e a respeitar a pessoa que está diariamente ao nosso lado.

Yoga para casais é uma oportunidade de melhorar as relações, a comunicação, confiança, o diálogo, o companheirismo, cumplicidade, aumenta a auto estima entre outras consequências.

Convide seu companheiro para uma prática de yoga, pode ser em grupo ou apenas vocês dois!
Boa prática!

_/\_ Namaste.

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Gombost

Postado por Mariana Monteiro da Silva segunda-feira, 10 de junho de 2013 2 comentários

Sempre vi minha mãe fazendo essa receita em casa, dita como típica da Hungria.

Quando minha sobrinha começou a trabalhar em uma ONG, a chefe dela era de família hungara e disse que se pronunciava "Gombots".

Quando minha irmã teve a oportunidade de viajar para a Hungria, ela procurou, procurou...e nada. Não achou o prato tão típico. 

Talvez hoje em dia ele não seja mais tão típico assim. O que ela achou foi algo um pouco parecido e doce!

Com algumas pesquisas descobrimos que se pronuncia "Gomboc" que a massa é de batata com recheio de ameixa, realmente doce!
Enfim, está aí a receita da minha família, seja ela correta ou não é assim que fazemos, rs!

Gombost

Ingredientes:

1 kg de farinha de trigo
1 xícara e meia de proteína de soja (prefiro a proteína escura, mas desta vez não encontrei e usei a clarinha mesmo)
1 xícara (menos um dedo) de óleo

Modo de fazer:

Prepare a proteína com seus temperos preferidos, combina bastante colocar um pouco de azeitona e cheiro verde. 

Coloque uma panela grande no fogo com água e sal e deixe ferver.

Em um recipiente colocar a farinha, 10 conchas de água fervente e o óleo por cima da farinha. Amasse muito bem. Pegue um pouco do preparado, abra e coloque a proteína de soja e em seguida feche-os.

Cozinhe por 40 minutos em fogo alto sem tampa.
Pode ser servido com salda de alface e também o recheio pode ser de pão torrado.

Bom apetite!

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Aula 09 de junho

Postado por Mariana Monteiro da Silva domingo, 9 de junho de 2013 0 comentários

Logo cedinho nos reunimos para praticar yoga no parque!


Muito bOM começar o domingo assim!!
_/\_ Namaste.

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Convite

Postado por Mariana Monteiro da Silva sexta-feira, 7 de junho de 2013 0 comentários

Quer começar bem o domingo ao lado de pessoas agradáveis como amigos e familiares, e por que não fazer novas amizades também?

Domingo tem yoga na pista de caminhada no parque Campolim as 9:30. Nossa prática é gratuita e você pode convidar quem quiser para participar! Apenas leve seu apoio para o chão.

Até lá!

_/\_ Namaste.

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Por que hein??

Postado por Mariana Monteiro da Silva terça-feira, 4 de junho de 2013 0 comentários

Por que?



Que todos os seres sejam felizes!
_/\_ Namaste.

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Vamos ajudar!

Postado por Mariana Monteiro da Silva segunda-feira, 3 de junho de 2013 1 comentários

Que tal ajudar animais necessitados e ainda se alimentar bem?

É a proposta da Aatan (Associação Abrigo Temperário dos Animais Necessitados). Você compra 1 Kg de feijoada vegana por R$20,00 e ajuda a manter o abrigo.

A feijoada será da empresa vegana Santa Folha que trabalha com vários produtos como salgadinhos para fritar ou assar, e no período da páscoa fazem também ovos de páscoa, todos livres de ingredientes de origem animal!

Eu vou ajudar e você?
_/\_ Namaste.


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QUEM SOU EU?

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Mariana Monteiro da Silva
Meu nome é Mariana, sou bacharel em Educação Física pela universidade Uirapuru Superior e pós graduada em Yoga pela FMU.
Meu primeiro contato com a filosofia aconteceu no período da faculdade, e pensei que além de apreciar o yoga como aluna, poderia passar adiante essa filosofia de vida. Ministro práticas há mais de cinco anos.
Sou vegetariana pelos animais desde então, e vejo o bem que fiz não só a eles, mas ao planeta também!

_/\_ Namaste.
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