AULAS MARÇO

  • 05-03 - 9:30 - PQ. CAMPOLIM
  • 12-03 - 9:30 - PQ. CAMPOLIM
  • 19-03 - 9:30 - PQ. CAMPOLIM

Arquivos

Tecnologia do Blogger.

YOGA & VEGETARIANISMO

Feliz 2014!

Postado por Mariana Monteiro da Silva segunda-feira, 30 de dezembro de 2013 0 comentários

Mais um ano se inicia!

Espero que neste ano você tenha conseguido alcançar seus objetivos, que tenha tido muita saúde, paz, sucesso e muitas alegrias durante todo o ano, e mesmo quando alguma situação difícil resolveu bater a sua porta, que você tenha conseguido resolver de maneira calma. Muitas vezes usamos a frase "Se eu fosse você..." e é exatamente isso que deveríamos fazer em nossa vida. Quando visualizamos o nosso problema olhando por um outro lado, como se fosse o problema do outro, tudo fica mais simples de resolver...da mesma maneira que devemos evitar criar expectativas pois isso pode levar a frustração. Tudo é passageiro, situações agradáveis irão passar, da mesma maneira que situações ruins também irão passar.
Procure presenciar o momento, você não pode alterar o que ja passou e nem sabe como será o futuro...

Passe a prestar mais atenção nos seus hábitos alimentares, quem sabe participar da campanha "Segunda sem carne", isso pode  te trazer grandes transformações assim como praticar yoga! Procure um grupo de yoga e se conheça um pouquinho mais, desate alguns nós que insistem em se manter causando sofrimento a você.

Este ano novamente foi um bom ano para mim. Continuei trabalhando nas mesmas empresas, algumas preferi me desligar, meu espaço foi aberto, me casei!!! Realmente foi um bom ano!

Neste novo ano que se inicia te desejo saúde, muita saúde, tendo saúde corremos atrás de tudo que queremos e precisamos!

Saúde!
Feliz Ano Novo!
_/\_ Namaste.


| edit post

Convivência com onívoros

Postado por Mariana Monteiro da Silva quarta-feira, 25 de dezembro de 2013 0 comentários

Todo vegetariano ja passou por alguma situação sobre sua alimentação.


Seja uma piadinha sem graça, um preconceito sobre sua opção...no entanto, muitos preferem não comentar que são vegetarianos em um grupo justamente para não passar por tais situações, acredite...somos vistos como um ET!!!! 
A Revista dos Vegetarianos deste mês (dezembro/2013) da dicas de como sair das situações mais comuns em uma roda de pessoas, familiares, amigos ou desconhecidos.

Piadinhas:
Quando alguém começar a fazer piadinhas para depreciar o vegetarianismo, esfrie o sangue e ignore solenemente.

Convidados onívoros:
Você não precisa oferecer carne e muito menos fazer discursos acalorados na mesa em defesa dos animais. Preparar receitas típicas de outras culturas, como a árabe e a italiana, que têm diversos pratos veganos e vegetarianos. Na árabe, por exemplo, húmus, falafel, babaganuche (pasta de berinjela) e cuscuz de legumes são tradicionais e totalmente veganos. Na italiana, quem é que não gosta de um spaghetti al sugo, pão e vinho? Pode apostar que ninguém vai se lembrar da falta de carne.

Jantar na casa de onívoros:
Você pode levar uma receita sua, mas procure prepará-la direito para não criar ainda mais preconceito em relação ao sabor da comida vegetariana. Se a cozinha não é seu forte, encomende alguma coisa bem gostosa e em bastante quantidade porque o prato sem carne sempre costuma acabar primeiro. Se o anfitrião não for íntimo, um "não, muito obrigado" é um jeito educado de recusar um prato com carne. Se achar mais seguro, coma alguma coisa antes de sair de casa. 

Em família:
Espera-se que o núcleo familiar seja tolerante e compreensivo. Se esse não é o caso, lembre-se de que você não nasceu grudado a eles. Leve todo tipo de informação para casa, prepare receitas e exponha seus motivos.

Durante viagens:
Em viagens internacionais, no momento da compra da passagem você pode reservar uma refeição especial, como vegana, vegetariana, sem glúten ou kosher. Em voos nacionais e viagens de ônibus, um lanchinho de casa sempre ajuda, com frutas e castanhas. Se não foi possível reservar sua refeição nem levar algo de casa, o pior que vai acontecer é ficar umas 12 horas sem comer.

Comer fora:
Por mais carnívoro que seja, qualquer restaurante tem legume, verduras, arroz e frutas para oferecer. Só fique atento ao feijão, que normalmente é feito com bacon, carne seca ou linguiça. Ter à mão um pouquinho de castanhas, por exemplo, ajuda a tornar sua salada mais nutritiva, se você só tiver folhas para comer.

Almoço de negócio:
Se o almoço estiver marcado em uma churrascaria, você pode sugerir outro restaurante ou ir assim mesmo e ficar só no modo bufê de saladas. Caso você se incomode com a presença da carne e se sua presença  não for uma obrigação, você pode simplesmente recusar o convite.

Espero que essas simples dicas te ajudem na convivência com onívoros!
_/\_ Namaste.

| edit post

Feliz Natal!

Postado por Mariana Monteiro da Silva terça-feira, 24 de dezembro de 2013 0 comentários

Desejo um ótimo Natal a todos que visitam o meu blog!

Que a gentileza e a bondade estejam em nosso dia a dia!

_/\_ O Deus que ha em mim saúda o Deus que habita em você.


| edit post

Prática 22 de dezembro

Postado por Mariana Monteiro da Silva domingo, 22 de dezembro de 2013 0 comentários

Lindo fim de ano!!!

Grata a todos que participaram das aulas no parque durante todo esse ano!
Obrigada pela confiança!
O projeto acontece por que vocês estão presentes!



_/\_ Namaste.

| edit post

Convite

Postado por Mariana Monteiro da Silva sexta-feira, 20 de dezembro de 2013 0 comentários

Domingo será nosso último encontro deste ano de 2013!
Vamos finalizar bem nosso ano praticando yoga!
Nossa prática será na pista de caminhada no parque Campolim as 9:30. Leve apenas um apoio para o chão!

_/\_ Namaste.

| edit post

Prática 15 de dezembro

Postado por Mariana Monteiro da Silva domingo, 15 de dezembro de 2013 0 comentários

Grata pela presença de todos em mais um domingo!!


_/\_ Namaste.

| edit post

Ta chegando o Natal...

Postado por Mariana Monteiro da Silva sábado, 14 de dezembro de 2013 0 comentários
| edit post

Convite

Postado por Mariana Monteiro da Silva sexta-feira, 13 de dezembro de 2013 0 comentários

Vamos praticar yoga no parque?

É domingo as 9:30 na pista de caminhada no parque Campolim!
Colocamos o papo em dia, nos divertimos, trocamos experiências e praticamos yoga!
Leve apenas um apoio para o chão como um mat, toalha, canga ou colchonete.
Vamos lá?!

_/\_ Namaste.

| edit post

Prática 8 de dezembro

Postado por Mariana Monteiro da Silva domingo, 8 de dezembro de 2013 0 comentários

Lindo domingo!


Obrigada pela presença de todos!
_/\_ Namaste.

| edit post

A marca que você usa testa em animais?

Postado por Mariana Monteiro da Silva sábado, 7 de dezembro de 2013 0 comentários

Quer saber se a marca do produto que você usa testa ou não em animais?

Alguns links de sites que podem te ajudar!

_/\_ Namaste.

| edit post

Convite

Postado por Mariana Monteiro da Silva sexta-feira, 6 de dezembro de 2013 0 comentários

Vamos praticar yoga!

Domingo as 9:30 na pista de caminhada no parque Campolim!
Você é bem vindo em nossos encontros!
Leve seu apoio para o chão e boa prática!

_/\_ Namaste.

| edit post

Aula dia 1 de dezembro

Postado por Mariana Monteiro da Silva domingo, 1 de dezembro de 2013 0 comentários

Linda manhã com pratica de yoga!

Começamos bem o mês de dezembro!

Grata a todos que participaram de nossa aula hoje, alunos que ja praticam e novas alunas também! Sejam bem vindas!

_/\_ Namaste.

| edit post

Convite

Postado por Mariana Monteiro da Silva sexta-feira, 29 de novembro de 2013 0 comentários

Bom dia!

Vamos nos aquietar um pouquinho?

Domingo tem yoga no parque Campolim as 9:30!
Nossa prática é gratuita, leve apenas um apoio para o chão!
Convide seus familiares e amigos. Todos são sempre bem vindos!

Até lá!
_/\_ Namaste.

| edit post

Frases sobre vegetariasnismo

Postado por Mariana Monteiro da Silva quinta-feira, 21 de novembro de 2013 0 comentários

Quando me tornei vegetariano, poupei dois seres, o outro e eu. (Hermógenes) 

Deveríamos ser capazes de recusar-nos a viver se o preço da vida é a tortura de seres sensíveis. (Mahatma Gandhi) 


Tempo virá em que os seres humanos se contentarão com uma alimentação vegetariana e julgarão a matança de um animal inocente como hoje se julga o assassinato de um homem. 

(Leonardo da Vinci) 

Como zeladores do planeta, é nossa responsabilidade lidar com todas as espécies com carinho, amor e compaixão. As crueldades que os animais sofrem pelas mãos dos homens estão além de nossa compreensão. Por favor, ajudem a parar com esta loucura. (Richard Gere) 


Se os matadouros tivessem paredes de vidro, todos seriam vegetarianos. Nós nos sentimos melhores com nós mesmos e melhores com os animais, sabendo que não estamos contribuindo para o sofrimento deles. (Paul e Linda McCartney) 


Nada beneficiará tanto a saúde humana e aumentará as chances de sobrevivência da vida na terra quanto a evolução para uma dieta vegetariana. A ordem de vida vegetariana, por seus efeitos físicos, influenciará o temperamento dos homens de uma tal maneira que melhorará em muito o destino da humanidade. (Albert Einstein) 


Com a alimentação vegetariana, você se sente melhor, respira melhor, dorme melhor e tem muito mais pique. (Malu Paes Leme)

Eu me tornei vegano pensando no benefício de virar uma pessoa com mais compaixão. Desde então, descobri que a dieta baseada em alimentos de origem animal é responsável pela maioria dos casos de câncer e doenças do coração. (Steve-O) 

A melhor coisa que todos nós podemos fazer pelo meio ambiente em um nível pessoal é parar de comer todos os tipos de carne. (Dave Rastovich)

Mostro meu amor pelos animais não os comendo e não contribuindo para um tipo de indústria que se beneficia diretamente de sua exploração. (Mayim Bialik)

Eu acho que o veganismo é realmente adequado para o treinamento físico, pelo menos para mim. Há limpeza na forma como eu me alimento. Eu estou muito mais em sintonia com o meu corpo. (Alanis Morissette)

Para mim, o vegetarianismo foi primeiro uma questão de saúde, depois de política e ecologia, e, enfim, de Direitos Animais. Hoje, percebo que uma coisa não exclui a outra. Quando pensamos em Direitos Animais, estamos pensando na gente. (Rodrigo Lima) 

A filosofia budista fala muito sobre compaixão com todos os seres. Aí eu fiquei pensando, se eu sinto compaixão por um animal, por que não sinto por outro. (Patrícia Marx)

Eu vivo de feijões, legumes, vegetais, frutas. Isso mudou todo meu metabolismo e eu perdi 11 kg. Voltei a ter o peso que tinha no ensino médio. (Bill Clinton)

Boa alimentação sem crueldade!
_/\_ Namaste.








| edit post

Prática 16 de novembro

Postado por Mariana Monteiro da Silva sábado, 16 de novembro de 2013 0 comentários

Nossa prática aconteceu neste sábado!
O tempo estava agradável para praticar yoga e logo depois a chuvinha aconteceu!

Grata a todos que praticaram!

_/\_ Namaste.

| edit post

Convite

Postado por Mariana Monteiro da Silva sexta-feira, 15 de novembro de 2013 0 comentários

Bom dia!

Sábado tem aula de yoga no parque Campolim as 9:30!

Nossas práticas acontecem normalmente aos domingos, exceto o último domingo de cada mês.
Como vou tirar férias e não consegui um professor para me substituir nesse domingo, com autorização da academia antecipei essa aula para sábado, pois não acho justo vocês ficarem sem aula em um final de semana.
Nos encontramos no primeiro domingo de dezembro, 1 de dezembro!

Provavelmente não estarei onde praticamos, pois outra aula acontece naquele espaço, me procurem no parque por favor!
Conto com a sua presença na aula de amanhã!

_/\_ Namaste.


| edit post

Estrogonofe de carne de soja

Postado por Mariana Monteiro da Silva quinta-feira, 14 de novembro de 2013 0 comentários

Eu adoro estrogonofe!!

Segue uma deliciosa receitinha!

Ingredientes:
2 xícaras de PTS em pedaços
2 colheres de sopa de óleo
1 xícara de champignon
1/2 colher de chá de sal
1 tomate maduro picadinho
1 tablete de caldo de legumes
1 colher de sopa de mostarda
2 caixinhas de 200g de creme de leite
1/2 xícara de salsinha
1 xícara de batata palha

Preparo:
Deixe a PTS de molho em água quente até que hidratem e, a seguir, lave em água fria duas ou três vezes. Esprema a PSt hidratada para retirar o excesso de água e corte os pedaços em fatias. Reserve.
Refogue o champignon em duas colheres de óleo quente e, logo após, acrescente a PST e o sal.
Refogue um pouco mais, acrescente o tomate picado e o caldo de legumes dissolvido em 1/2 xícara de água.
Coloque a mostarda, deixe cozinhar um pouco. retire do fogo, acrescente o creme de leite e a salsinha, misture-os bem antes de servir.
Sirva com arroz branco e batata palha.
















Bom apetite!!

| edit post

Trataka

Postado por Mariana Monteiro da Silva segunda-feira, 11 de novembro de 2013 2 comentários

Trataka significa olhar fixamente, e faz parte das variadas técnicas que o yoga oferece, assim como pranayamas e asanas, há um conjunto chamado de Kriya. 

O termo Kriya vem da mesma raiz sânscrita de Karma (ação) e significa algo como aquilo que deve ser feito. Basicamente entendido como limpeza, Kriya tem como função purificar o corpo. 

Nessa prática, olha-se um objeto até que se manifeste sua forma sutil frente aos olhos fechados. O ponto de concentração pode ser um objeto ou símbolo no qual a mente está absorvida. 
Utiliza-se geralmente uma vela, já que a impressão da chama permanece por um tempo na retina, mas pode ser feito em um ponto fixo ou mesmo no polegar.

Trataka cura enfermidades dos olhos, previne a preguiça, alivia a tensão mental e os nervos oculares, melhora a visão e tonifica o mecanismo visual. Na prática inicial de trataka, a mente subconsciente se ativa, e isso ajuda a conscientizar certas repressões, ao nível da consciência. Por isso, trataka melhora funções mentais e psicológicas. 
   
Trataka: estando bem sentado, manter os olhos fixos , sem piscar, num pequeno objeto, até que as lágrimas saiam. Assim é trataka, chamado por todos os mestres.

Caso as lágrimas não saiam, não significa que a limpeza não tenha acontecido.

Boa prática!
_/\_ Namaste.

| edit post

Prática 10 de novembro

Postado por Mariana Monteiro da Silva domingo, 10 de novembro de 2013 0 comentários

Obrigada a todos que participaram da prática de yoga hoje pela manhã!

Um lindo domingo ensolarado a todos!

_/\_ Namaste.

| edit post

Convite

Postado por Mariana Monteiro da Silva sábado, 9 de novembro de 2013 0 comentários

Bom dia!

Amanhã tem prática de yoga no parque Campolim as 9:30 e você está convidado a participar!
Leve seu apoio para o chão e boa prática!
Aula gratuita!

_/\_ Namaste.

| edit post

Prática 03 de novembro

Postado por Mariana Monteiro da Silva domingo, 3 de novembro de 2013 0 comentários

Lindo domingo a todos!

Grata a todos que iniciaram sua manhã de domingo praticando yoga!


_/\_ Namaste.

| edit post

Convite

Postado por Mariana Monteiro da Silva sexta-feira, 1 de novembro de 2013 0 comentários

Para algumas pessoas, praticar yoga é apenas pensar em cachoeira, não fazer nada, perda de tempo, parar e meditar, só isso.

Os praticantes sabem muito bem que yoga não é isso. Em algum momento da aula você pode pensar em alguma situação que te agrada e incluir uma cachoeira. Você está longe de não fazer nada, em uma prática, você se conhece um pouco mais, percebe quais são seus limites e limitações, que normalmente são emocionais, consegue se superar em determinada postura, aprende a se respeitar e ser gentil como você mesma e com isso você passa adiante toda essa gentileza. 

Uma vez ouvi de uma aluna que em shavasana (postura do cadáver) ela não conseguia relaxar pois lembrava dos afazeres ainda por fazer e estava la...sem fazer nada, perdendo tempo...você não deve encarar dessa maneira e sim como um relaxamento para a mente e para o corpo onde toda a prática irá te auxiliar em suas atividades. 

Realmente ha um momento na prática onde você passa a prestar atenção somente na respiração. Mas o que tem de ruim nisso?

A prática de yoga pode te auxiliar na melhora da concentração, no equilíbrio mental e físico, na força interna e física, melhora a flexibilidade, traz clareza de pensamento, massageia os órgãos, da saúde a coluna, diminui a ansiedade pois você passa a respirar de maneira correta, aquieta a mente que é o objetivo do yoga entre outras tantas consequências.

Uma querida aluna sempre me fala "Todo mundo deveria praticar yoga!"

Quem conhece sabe bem o que essa frase significa!

Deixo um convite para você que ja pratica yoga ou para você que deseja praticar.
Todo domingo, menos o último de cada mês nos reunimos na pista de caminhada no parque Campolim para praticar yoga.
Nosso encontro acontece as 9:30, é gratuito, não precisa reservar lugar nem se inscrever.
Leve seu apoio para o chão como uma canga, colchonete, toalha, mat e venha iniciar bem seu domingo junto com um grupo muito agradável!

Conto com você!
_/\_ Namaste.

| edit post

Prática 20 de outubro

Postado por Mariana Monteiro da Silva segunda-feira, 21 de outubro de 2013 0 comentários

Mais um lindo domingo se iniciou com prática de yoga!
Grata a todos que participaram!

_/\_ Namaste.

| edit post

Protesto contra testes em animais.

Postado por Mariana Monteiro da Silva sábado, 19 de outubro de 2013 2 comentários

Na boa...

Estou achando super válido essa nova manifestação contra os testes em animais...nunca imaginei que esse tipo de protesto fosse acontecer!!

Mas pense o seguinte, vi agora a pouco no jornal que mais ou menos 700 pessoas estavam no protesto. Será que todas essas pessoas tem consciência da crueldade que é fazer teste em um animal?
Lembro que na época da faculdade alguém me disse que determinada marca de pasta de dente testava em animais, na época pensei em não usar essa marca, mas ja não usava mesmo, então não precisei sair da zona de conforto...vim a pesquisar sobre esse assunto depois que virei vegetariana e assisti o documentário Terráqueos, onde aborda todo tipo de crueldade com os animais, aí sim saí da minha zona de conforto!! E dá-lhe mudar a marca de sabonete, shampoo, esmalte, sabão em pó... lembando que não é necessário ser vegetariana para pesquisar sobre o assunto.

Será que todas aquelas pessoas que estavam protestando estavam sem usar produtos que testam em animais?

Será que apenas não apoiar uma empresa que testa é necessário...pode ser um excelente início!
Algumas delas podem ter se arrumado para protestar e passado um perfume testado em animais, pode ter passado no lábios um batom testado nos olhos de um coelho, nunca vi esse tipo de teste, mas uma amiga viu na faculdade e disse não ser nada agradável, será que escovaram os dentes com escovas e pasta de dente testadas? Sem contar nas unhas pintadas, na marca do sabão em pó, do detergente, na marca dos alimentos, nas vestimentas, na marca do sapato, no shampoo e condicionador usados, no rímel que passou nos olhos, na lente de contato, no remédio ingerido, no cigarro que você fuma, na faculdade que você escolheu (você tem o direito de não participar das aulas de vivissecção, é só se informar)...

É impossível ver uma foto ou um vídeo de um animal durante um teste e não se chocar.
Ver a fisionomia de um macaco todo amarrado e achar normal...ver um coelho com a pele e os olhos arrebentados, ver um gato com o cérebro exposto, um beagle inalando fumaça de cigarro, um rato, um sapo durante uma vivissecção na faculdade...

Desta vez foi um pequeno desabafo...mas acho legal pensar com muito carinho nesse assunto e mudar alguns hábitos no dia-a-dia que podem fazer muita diferença para alguns seres.
Ouço algumas pessoas dizendo que um pequeno grupo de pessoas não irá conseguir mudar algumas coisas...acredito que cada um pode sim fazer a sua parte...se você acredita que aquilo é muito importante para você, para outras pessoas e para os animais...siga em frente!!

_/\_ Namaste.

| edit post

Aula 13 de outubro

Postado por Mariana Monteiro da Silva domingo, 13 de outubro de 2013 0 comentários

Prática cheia!

É muito gratificante saber que as pessoas querem iniciar o domingo praticando yoga!!
Grata!

_/\_ Namaste.

| edit post

Convite

Postado por Mariana Monteiro da Silva sexta-feira, 11 de outubro de 2013 0 comentários

Vamos praticar yoga no parque?

Domingo nos encontramos na pista de caminhada no parque Campolim as 9:30 para praticar yoga!
Você precisa apenas levar seu apoio para o chão!

_/\_ Namaste.

| edit post

Prática 06 de outubro

Postado por Mariana Monteiro da Silva domingo, 6 de outubro de 2013 0 comentários

Com um lindo céu azul e o sol brilhando no céu, a chuva deu uma paradinha e iniciamos nossa aula!

Grata a todos que iniciaram o domingo dessa maneira!



_/\_ Namaste.

| edit post

Convite

Postado por Mariana Monteiro da Silva sexta-feira, 4 de outubro de 2013 0 comentários

Se o tempinho colaborar, domingo temos nosso encontro na pista de caminhada no parque Campolim as 9:30 para praticar yoga!

A prática é gratuita, não precisa se inscrever, é só chegar com algum apoio para o chão (canga, mat, toalha, colchonete) e participar!

Se animou? Então participe!

_/\_ Namaste.

| edit post

Vídeo "engraçado"

Postado por Mariana Monteiro da Silva segunda-feira, 30 de setembro de 2013 0 comentários

Bom dia!

Não gosto de Porta dos Fundos (rs) mas desta vez vou compartilhar um vídeo do "Garçom Vegetariano".

Tudo bem que acaba sendo engraçado, mas é realmente dessa maneira que a carne e o leite chegam até você...
Sendo uma crítica aos vegetarianos ou não...vale a pena pensar um pouquinho!


_/\_ Namaste.

| edit post

Receita

Postado por Mariana Monteiro da Silva sexta-feira, 27 de setembro de 2013 0 comentários

Quantos alimentos jogamos fora sem saber que é possível utilizar!

Desta vez a receita é um delicioso suco da casca do abacaxi!

Ingredientes:

Casca de um abacaxi médio (cerca de 3 xícaras de chá)
2 xícaras de chá de água gelada
Adoce se preferir e à gosto.

Modo de preparo:

Lave bem a casca do abacaxi, em seguida, descasque-o normalmente e pique a casca em pedaços menores, descarte a coroa.
Bata no liquidificador os pedaços da casca junto com a água até ficar uniforme.
Coe e está pronto!!

Bom apetite!



| edit post

Yoga Pela Paz 2013

Postado por Mariana Monteiro da Silva quinta-feira, 26 de setembro de 2013 0 comentários

O Yoga pela paz ja está com a programação divulgada.

Neste ano acontece do dia 07 a 11 de outubro em dois espaços de yoga em Sorocaba.

Se você não pratica yoga pode ser uma boa oportunidade para conhecer um pouquinho dessa filosofia! E se você ja é praticante, vamos nos encontrar em mais uma prática!


_/\_Namaste.

| edit post

Domingo nublado e aniversário...

Postado por Mariana Monteiro da Silva domingo, 22 de setembro de 2013 1 comentários

Ja que infelizmente nossa prática no dia do yoga não aconteceu...

Vamos fazer fazer bolo de cenoura!
Ja postei um bolo de cenoura anteriormente aqui, mas dessa vez além do bolo ser vegano é para comemorar o aniversário dos meus filhos orelhudos!!

Ingredientes:


1 xícara de cenoura picada miúda
1 e 1/4 de xícara de leite vegetal (de soja, de castanhas, etc)
1 colher (sopa) de semente de linhaça
4 colheres (sopa) de óleo
1 e 1/2 xícaras de açúcar
1 colher (sopa) de suco de limão
2 xícaras de farinha de trigo
1 colher (sopa) cheia de fermento em pó

Calda:

1/4 de xícara de leite vegetal
4 colheres (sopa) de chocolate em pó
3 colheres (sopa) de açúcar

Preparo:

Bata no liquidificador a cenoura, o leite vegetal, a linhaça, o óleo, o suco de limão e açúcar até ficar homogêneo. Em um recipiente, peneire a farinha e misture com o fermento em pó. Despeje o líquido sobre os ingredientes secos e misture bem. Leve para assar em forma pequena, untada e enfarinhada; em forno médio pré-aquecido, por cerca de 35 minutos.
Para a calda – misture bem todos os ingredientes e leve para cozinhar, mexendo e deixando ferver em fogo baixo por alguns minutos até engrossar. Despeje sobre o bolo.
















Bom apetite!



| edit post

Convite

Postado por Mariana Monteiro da Silva sábado, 21 de setembro de 2013 0 comentários

O dia 22 de setembro foi escolhido para celebrar o Dia Nacional do Yoga, conforme a projeto de Lei 5.087 do deputado Roberto Gouveia, do PT de São Paulo. 

Esse período marca o início da primavera, a estação do renascimento da consciência, objetivo maior do yoga. Nesse Projeto de Lei, usa-se a grafia "ioga", por ser a forma vernacular na língua portuguesa e por abranger todas as linhas existentes.
Para comemorar esta conquista, a Aliança do Yoga, uma associação que engloba escolas e instrutores de várias linhas existentes no País, oferece aulas gratuitas por várias cidades brasileiras. 

E nós vamos praticar yoga também no dia do yoga!
Se você ainda não conhece a prática ou se você ja pratica, venha participar com a gente!
A aula é gratuita e acontece as 9:30 na pista de caminhada no parque Campolim. Leve seu apoio para o chão!

Até amanhã!
_/\_ Namaste.

| edit post

Aula 15 de setembo

Postado por Mariana Monteiro da Silva terça-feira, 17 de setembro de 2013 0 comentários

Prática cheia em mais um domingo!!!
Grata pela presença de todos!
E domingo dia 22 de setembro é o DIA DO YOGA!! 
Vamos praticar!



_/\_ Namaste.

| edit post

Convite

Postado por Mariana Monteiro da Silva sexta-feira, 13 de setembro de 2013 0 comentários

Vamos praticar yoga domingo?

As 9:30 a aula se inicia na pista de caminhada no parque Campolim.
Leve seu apoio para o chão, a aula é gratuita!
Até mais!

_/\_ Namaste.

| edit post

Ética no tapetinho.

Postado por Mariana Monteiro da Silva segunda-feira, 9 de setembro de 2013 1 comentários

Quando você praticar yoga em grupo, alguns detalhes podem fazer muita diferença para a pessoa que estiver ao seu lado, ou mesmo para todo o grupo.

Seguem algumas dicas:

Evite chegar atrasada ou sair mais cedo da aula. Toda a prática de yoga é importante, desde o momento que nos reunimos e depois da aula também.

Se realmente você precisar chegar atrasada ou sair mais cedo, faça isso em silêncio, se preferir se arrume do lado de fora da sala.

Respeite o tempo de tolerância de atraso, normalmente de 10 minutos.

Desligue o celular, até o modo vibra pode atrapalhar a concentração.

Evite conversas com as alunas ao redor. Não que em uma prática tenha que haver silêncio absoluto, mas normalmente a atenção está apenas voltada para a prática e nada mais.

Respeite seu espaço (mat, colchonete...) evite avançar o apoio da amiga ao lado.

Não fique observando o limite da pessoa ao lado, cada um tem o seu!

E além da ética com o próximo, não se esqueça de ter ética com você próprio. Não use da violência para se manter nas posturas, se respeite, respeite suas limitações, conheça seu limite afinal você usa o corpo como instrumento para aquietar a mente!


_/\_ Namaste.






| edit post

Prática 8 de setembro

Postado por Mariana Monteiro da Silva domingo, 8 de setembro de 2013 0 comentários

Mais um domingo agradável!



_/\_ Namaste.

| edit post

Yoga naqueles dias

Postado por Mariana Monteiro da Silva sábado, 7 de setembro de 2013 0 comentários

No período menstrual, algumas mulheres não tem vontade nem de fazer yoga. 


Mas uma prática bem dirigida ajuda a passar por esse período de maneira mais confortável.

Deve-se praticar de forma adaptada visto que o útero está em trabalho de gerar fluxo descendente e de desintoxicação. Isso deixará sintomas desagradáveis mais amenos. Em tempos em que as mulheres querem parar de menstruar, é importante persistir na conexão com o organismo. A mulher guarda em seu corpo uma atividade enorme no que concerne o ciclo da vida. A menstruação nos saúda mensalmente com a lembrança de nosso princípio feminino ativo. Faz-nos lembrar que a vida é fluxo! E que o princípio feminino, quando bem aceito e desenvolvido, é algo que não se interrompe.

Algumas alunas preferem não praticar as posturas invertidas durante a menstruação, talvez para elas isso gere pequenos desconfortos e por que o fluxo pode aumentar no retorno da postura. Caso ela prefira, tranquilamente ela pode permanecer nas adaptações. 

Savasana (postura do cadáver) é indicado pois altera o sistema nervoso.

Aproveito para indicar o coletor menstrual, um copinho de silicone que colhe o sangue da menstruação. É muito fácil de usar, higiênico, indicado também para as mulheres que tem alergia a absorventes. 

Esse copinho não agride o meio ambiente, pois você não o descarta, e também não é testado em animais! Ja imaginou não precisar mais usar absorventes?! Pare para pensar em quantos absorventes são descartados durante toda a vida? E a agressão ao meio ambiente? E o custo mensal gasto em absorventes?

Também existe a opção por absorventes ecológicos feito de pano!
E acredite, quando você estiver praticando yoga vai até esquecer que está menstruada!

Segue o link para quem se interessar em saber um pouquinho mais sobre o coletor menstrual: http://www.inciclo.com.br/?gclid=COTe8d76trkCFWZk7Aod8WAAHQ

(Parte desse texto foi retirado na revista Yoga Journal)

_/\_ Namaste.

| edit post

Convite

Postado por Mariana Monteiro da Silva sexta-feira, 6 de setembro de 2013 0 comentários

Abra seu tapete de yoga  aos domingos as 9:30 no parque Campolim.

Suba nele e sinta o que o corpo está precisando. Você ficará se observando durante 1 hora que é o tempo de nossa prática!

Experimente! Garanto que você levará toda a quietude para o seu domingo e isso refletirá na sua semana, e se puder pratique yoga todos os dias, nem que seja por alguns minutos.

_/\_ Namaste.

| edit post

Prática 1 de setembro

Postado por Mariana Monteiro da Silva domingo, 1 de setembro de 2013 0 comentários

Hoje fez um lindo dia, todos estavam na rua!
Muito calor e um lindo sol brilhava no céu!

Praticamos yoga no parque com uma linda surpresa para mim!

Grata a todos meus queridos alunos!




Deixo um abraço aos professores de Educação Física pelo dia de hoje!

_/\_ Namaste.

| edit post

Convite

Postado por Mariana Monteiro da Silva sexta-feira, 30 de agosto de 2013 0 comentários

Vamos praticar yoga domingo?

Nosso encontro acontece na pista de caminhada no parque Campolim as 9:30 e é gratuita!
Você também é bem vindo! Leve algum apoio para o chão como uma canga, um mat, colchonete, toalha e boa prática!

Até mais!
_/\_ Namaste.

| edit post

Banana com chocolate ao forno

Postado por Mariana Monteiro da Silva sexta-feira, 23 de agosto de 2013 1 comentários

Esses dias no face vi uma receita de banana com chocolate na churrasqueira. 

Fique com uma vontade enorme de comer, rs, mas fiz um pouco diferente, no forno, o que ficou uma delícia!
Segue a receita.

Ingredientes:
Bananas maduras
Chocolate amargo

Modo de preparo: 
Coloque as bananas no forno e deixe por aproximadamente cinco minutos. Retire, corte ao meio e coloque os pedaços de chocolate.
Leve ao forno novamente e deixe derreter.

Pronto! Simples e fica uma delícia!!

Bom apetite!

| edit post

Prática 18 de agosto

Postado por Mariana Monteiro da Silva domingo, 18 de agosto de 2013 0 comentários

Uma manhã muito agradável com prática de yoga!















Agradecida a todos que estavam presentes!
_/\_ Namaste.

| edit post

Convite

Postado por Mariana Monteiro da Silva sexta-feira, 16 de agosto de 2013 0 comentários

Domingo tem yoga no parque Campolim! Vamos praticar?

A aula começa as 9:30 e é gratuita!
Leve seu apoio para o chão, pode ser um mat, uma canga, toalha ou um colchonete.
Todos são bem vindos!

_/\_ Namaste.

| edit post

Um chá para esquentar.

Postado por Mariana Monteiro da Silva quinta-feira, 15 de agosto de 2013 1 comentários

Nesses dias de friozinho, acho uma delícia tomar um chá bem gostoso em uma caneca!

Vou passar uma receita muito simples de chá de maracujá.

Ingredientes:
Polpa de um maracujá
Água

Ferva a polpa do maracujá junto com aproximadamente 1 litro de água.

Pronto! É só servir e se aquecer!


| edit post

Aula 11 de agosto

Postado por Mariana Monteiro da Silva domingo, 11 de agosto de 2013 0 comentários

Feliz dia dos pais!

Alguns pais praticaram yoga hoje no parque!!



_/\_ Namaste.

| edit post

QUEM SOU EU?

Minha foto
Mariana Monteiro da Silva
Meu nome é Mariana, sou bacharel em Educação Física pela universidade Uirapuru Superior e pós graduada em Yoga pela FMU.
Meu primeiro contato com a filosofia aconteceu no período da faculdade, e pensei que além de apreciar o yoga como aluna, poderia passar adiante essa filosofia de vida. Ministro práticas há mais de cinco anos.
Sou vegetariana pelos animais desde então, e vejo o bem que fiz não só a eles, mas ao planeta também!

_/\_ Namaste.
Visualizar meu perfil completo

SEGUIDORES