Convite

Postado por Mariana Monteiro da Silva sexta-feira, 30 de novembro de 2012 0 comentários

Boa tarde,

Domingo dia 02 de dezembro retomamos nosso encontro no parque Campolim as 9:30 para começar bem o dia!
Convide seus amigos e familiares para praticar yoga, é gratuita, é só chegar com seu apoio para o chão como um mat, colchonete, toalha ou uma canga e participar!
Todos são sempre muito bem vindos!
Até domingo.

Namaste.

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Dia Nacional do Combate ao Câncer

Postado por Mariana Monteiro da Silva terça-feira, 27 de novembro de 2012 0 comentários

Criada há cerca de cinco mil anos no lugar onde hoje é a Índia, o yoga é uma filosofia de vida. Seu princípio fundamental é o de facilitar a conexão do corpo com a mente, entendidos como uma coisa única, indissociável. Para que isso seja possível, ela se apoia em recursos como a meditação, a respiração e a execução dos asanas, posturas corporais inspiradas em animais ou em outras referências da natureza.

Depois de desembarcar no Ocidente, a prática hoje ganhou o respeito da ciência e recebeu o direito de entrar pela porta da frente em alguns dos mais renomados serviços de saúde do planeta. 

Pesquisadores do MD Anderson Cancer Center-uma das principais instituições do planeta para o tratamento do câncer-apresentarão um trabalho no qual relatam como o yoga ajuda a tratar o câncer. No estudo, realizado com portadoras de tumor de mama submetidas a sessões de radioterapia, ficou comprovado que o método (yoga), além reduzir os níveis de cortisol, melhora o funcionamento do corpo em geral. Entre outros ganhos, as participantes demonstraram maior capacidade de execução de tarefas cotidianas, mas difíceis de ser efetuadas por causa da doença, como subir escadas ou dar uma volta no quarteirão. Também sentiram menos cansaço, dormiam melhor e ainda encontraram uma forma menos doída de lidar com seu drama particular.

No hospital A.C. Camargo na capital paulista e especializado no atendimento a pacientes com câncer, aulas de yoga começaram a ser adotadas. Elas acontecem uma vez por semana.
(Retirado da Revista ISTOÉ/ Junho de 2011)

A alimentação vegetariana pode prevenir o desenvolvimento do câncer. Há diversos estudos que demonstram que a prevenção está fortemente associada com a alimentação e o estilo de vida.

O consumo de carne vermelha e embutidos pode gerar um possível aumento do risco de câncer de cólon e reto-12 a 17% quando há consumo diário de 100 gramas e aumento de 49% quando há consumo diário de 25 gramas de embutidos) próstata, pâncreas e endométrio. O consumo de  ovos está associado ao aumento do risco de câncer de ovário. Laticínios podem aumentar o risco de câncer de próstata e ovário.

Há alguns estudos na literatura científica que compararam a mortalidade por câncer em vegetarianos e não vegetarianos. Estudo publicado em 1994, realizado na Alemanha comparando a mortalidade por câncer de 1904 vegetarianos com as taxas de mortalidade por câncer em onívoros chegou a conclusão de que um estilo de vida vegetariano com duração de mais de 20 anos está associado com a redução de mortalidade  de todos os tipos de câncer.

Leia outras pesquisas e mais sobre alimentação vegetariana como prevenção ao câncer neste link: http://www.medicovegetariano.com.br/problemas-de-saude/hipotireoidismo

Namaste.


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Lasanha vegetariana

Postado por Mariana Monteiro da Silva domingo, 25 de novembro de 2012 4 comentários

Boa noite!

Hoje fui ao aniversário de um amigo e ele e seu pai prepararam uma deliciosa lasanha vegetariana para mim!
Estava maravilhosa!

Agradeço pelo carinho e atenção no preparo da lasanha de couve e requeijão, e também pela troca de espátula ao me servir, rs...vegetarianos irão me entendeu e muito....

Uma excelente semana a todos com muito carinho, assim como o que recebi hoje!

Namaste.

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Diário de uma viajante...

Postado por Mariana Monteiro da Silva quarta-feira, 21 de novembro de 2012 0 comentários

Estou de volta e cheia de novidades!!

Fui passar as minhas férias no Canadá, em Toronto, visitar parentes e aproveitar para conhecer a cidade.
Tudo é muito delicado, tudo é tratado de uma maneira absolutamente meiga e carinhosa, especialmente vindo dos canadenses. O que mais me impressionou foi a educação deles, qualquer coisa é motivo para pedir desculpas (mesmo quando não fizeram nada de errado, nada que merecesse esse pedido), obrigada, por favor são outras palavras que os canadenses sabem usar muito bem! O respeito e a segurança também são invejáveis!
Visitei a praia e também pratiquei yoga. Fiz compras de produtos livres de crueldade  animal como perfumes, cremes e esmaltes e vi manifestações contra essa crueldade.
Presenciei o início das festas natalinas, visitei a Little India onde uma grande festa iria acontecer naquele mesmo dia! E comprei um novo mat que é possível achar com muita facilidade por lá, desde comércios  simples onde eles ficam expostos na rua (quando cheguei havia uns 8 mats, em menos de uma semana todos haviam sido vendidos) até em lojas de artigos para cozinha, roupas ou lojas esportivas.

O seu dinheiro é valorizado, moedas de um centavo são muito usadas por lá, no Brasil essas moedas saíram de circulação, mas os preços na maioria das vezes são recheados com o final 9, como 1,99, 10,99.
O valor dos impostos é mostrado ao final da compra, com isso você sabe exatamente quanto paga por cada produto.Quando fui a um mercado nada requintado escolher os meus produtos vegetarianos para almoço e café da manhã fiquei impressionada com o preço do tofu, uma bandeja de 250 gramas no Brasil chega a valer 12 reais, lá encontrei uma bandeja de 500 gramas por 0,99!!!! Lembrando que o Brasil é o maior produtor de soja. E não pensem que era produto ruim não. Nesse mesmo supermercado existe uma variedade grande de cogumelos!

Opções vegetarianas você acha em qualquer lugar, desde redes de fast food, restaurantes, ou em qualquer esquina literalmente.
Em cada carrinho de cachorro quente lá está ela: a opção vegetariana.
Em uma rede de fast food a mesma situação, lá está ela no cardápio!
Todos os restaurantes em um shopping ou na rua tem essa opção. E eu pelo menos me senti a vontade para  me alimentar sem crueldade em Toronto, porque as pessoas e o lugar te passam uma confiança que eu não ficava preocupada achando que havia carne na minha refeição. Tudo bem que no começo eu pensava "Será que não te carne mesmo, ou me sacanearam de alguma maneira?". Eu também me perguntava "Se no Brasil uma rede de fast food oferecesse opções para vegetarianos eu não comeria, por que aqui eu estou comendo?" Por que lá as pessoas te respeitam, respeitam as suas escolhas!

Outra atitude muito comum por lá era ver pessoas carregando seu mats, indo ou vindo de uma prática de yoga que eu mesma presenciei em uma loja dentro de um shopping, onde tudo é arrastado para as laterais da loja e lá acontece uma deliciosa prática de yoga, eles oferecem o mat, água e chá para os praticantes, e mesmo sem falar nada de inglês me virei muito bem na prática! Essas aulas me parecem um pouco com as nossas práticas aos domingos!

Fiquei muito feliz em viajar para esse lugar lindo, conhecer pessoas extremamente educadas e poder sentir um friozinho negativo maravilhoso e de quebra ver uma pequena neve!!
Obrigada Toronto por me receber!

Namaste.















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De pernas pro ar...

Postado por Mariana Monteiro da Silva sexta-feira, 2 de novembro de 2012 0 comentários

A agenda das práticas de domingo está atualizada.
Um ótimo feriado!
Até mais!

_/\_ Namaste.

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QUEM SOU EU?

Minha foto
Mariana Monteiro da Silva
Meu nome é Mariana, sou bacharel em Educação Física pela universidade Uirapuru Superior e pós graduada em Yoga pela FMU.
Meu primeiro contato com a filosofia aconteceu no período da faculdade, e pensei que além de apreciar o yoga como aluna, poderia passar adiante essa filosofia de vida. Ministro práticas há mais de cinco anos.
Sou vegetariana pelos animais desde então, e vejo o bem que fiz não só a eles, mas ao planeta também!

_/\_ Namaste.
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