Vídeo "engraçado"

Postado por Mariana Monteiro da Silva segunda-feira, 30 de setembro de 2013 0 comentários

Bom dia!

Não gosto de Porta dos Fundos (rs) mas desta vez vou compartilhar um vídeo do "Garçom Vegetariano".

Tudo bem que acaba sendo engraçado, mas é realmente dessa maneira que a carne e o leite chegam até você...
Sendo uma crítica aos vegetarianos ou não...vale a pena pensar um pouquinho!


_/\_ Namaste.

| edit post

Receita

Postado por Mariana Monteiro da Silva sexta-feira, 27 de setembro de 2013 0 comentários

Quantos alimentos jogamos fora sem saber que é possível utilizar!

Desta vez a receita é um delicioso suco da casca do abacaxi!

Ingredientes:

Casca de um abacaxi médio (cerca de 3 xícaras de chá)
2 xícaras de chá de água gelada
Adoce se preferir e à gosto.

Modo de preparo:

Lave bem a casca do abacaxi, em seguida, descasque-o normalmente e pique a casca em pedaços menores, descarte a coroa.
Bata no liquidificador os pedaços da casca junto com a água até ficar uniforme.
Coe e está pronto!!

Bom apetite!



| edit post

Yoga Pela Paz 2013

Postado por Mariana Monteiro da Silva quinta-feira, 26 de setembro de 2013 0 comentários

O Yoga pela paz ja está com a programação divulgada.

Neste ano acontece do dia 07 a 11 de outubro em dois espaços de yoga em Sorocaba.

Se você não pratica yoga pode ser uma boa oportunidade para conhecer um pouquinho dessa filosofia! E se você ja é praticante, vamos nos encontrar em mais uma prática!


_/\_Namaste.

| edit post

Domingo nublado e aniversário...

Postado por Mariana Monteiro da Silva domingo, 22 de setembro de 2013 1 comentários

Ja que infelizmente nossa prática no dia do yoga não aconteceu...

Vamos fazer fazer bolo de cenoura!
Ja postei um bolo de cenoura anteriormente aqui, mas dessa vez além do bolo ser vegano é para comemorar o aniversário dos meus filhos orelhudos!!

Ingredientes:


1 xícara de cenoura picada miúda
1 e 1/4 de xícara de leite vegetal (de soja, de castanhas, etc)
1 colher (sopa) de semente de linhaça
4 colheres (sopa) de óleo
1 e 1/2 xícaras de açúcar
1 colher (sopa) de suco de limão
2 xícaras de farinha de trigo
1 colher (sopa) cheia de fermento em pó

Calda:

1/4 de xícara de leite vegetal
4 colheres (sopa) de chocolate em pó
3 colheres (sopa) de açúcar

Preparo:

Bata no liquidificador a cenoura, o leite vegetal, a linhaça, o óleo, o suco de limão e açúcar até ficar homogêneo. Em um recipiente, peneire a farinha e misture com o fermento em pó. Despeje o líquido sobre os ingredientes secos e misture bem. Leve para assar em forma pequena, untada e enfarinhada; em forno médio pré-aquecido, por cerca de 35 minutos.
Para a calda – misture bem todos os ingredientes e leve para cozinhar, mexendo e deixando ferver em fogo baixo por alguns minutos até engrossar. Despeje sobre o bolo.
















Bom apetite!



| edit post

Convite

Postado por Mariana Monteiro da Silva sábado, 21 de setembro de 2013 0 comentários

O dia 22 de setembro foi escolhido para celebrar o Dia Nacional do Yoga, conforme a projeto de Lei 5.087 do deputado Roberto Gouveia, do PT de São Paulo. 

Esse período marca o início da primavera, a estação do renascimento da consciência, objetivo maior do yoga. Nesse Projeto de Lei, usa-se a grafia "ioga", por ser a forma vernacular na língua portuguesa e por abranger todas as linhas existentes.
Para comemorar esta conquista, a Aliança do Yoga, uma associação que engloba escolas e instrutores de várias linhas existentes no País, oferece aulas gratuitas por várias cidades brasileiras. 

E nós vamos praticar yoga também no dia do yoga!
Se você ainda não conhece a prática ou se você ja pratica, venha participar com a gente!
A aula é gratuita e acontece as 9:30 na pista de caminhada no parque Campolim. Leve seu apoio para o chão!

Até amanhã!
_/\_ Namaste.

| edit post

Aula 15 de setembo

Postado por Mariana Monteiro da Silva terça-feira, 17 de setembro de 2013 0 comentários

Prática cheia em mais um domingo!!!
Grata pela presença de todos!
E domingo dia 22 de setembro é o DIA DO YOGA!! 
Vamos praticar!



_/\_ Namaste.

| edit post

Convite

Postado por Mariana Monteiro da Silva sexta-feira, 13 de setembro de 2013 0 comentários

Vamos praticar yoga domingo?

As 9:30 a aula se inicia na pista de caminhada no parque Campolim.
Leve seu apoio para o chão, a aula é gratuita!
Até mais!

_/\_ Namaste.

| edit post

Ética no tapetinho.

Postado por Mariana Monteiro da Silva segunda-feira, 9 de setembro de 2013 1 comentários

Quando você praticar yoga em grupo, alguns detalhes podem fazer muita diferença para a pessoa que estiver ao seu lado, ou mesmo para todo o grupo.

Seguem algumas dicas:

Evite chegar atrasada ou sair mais cedo da aula. Toda a prática de yoga é importante, desde o momento que nos reunimos e depois da aula também.

Se realmente você precisar chegar atrasada ou sair mais cedo, faça isso em silêncio, se preferir se arrume do lado de fora da sala.

Respeite o tempo de tolerância de atraso, normalmente de 10 minutos.

Desligue o celular, até o modo vibra pode atrapalhar a concentração.

Evite conversas com as alunas ao redor. Não que em uma prática tenha que haver silêncio absoluto, mas normalmente a atenção está apenas voltada para a prática e nada mais.

Respeite seu espaço (mat, colchonete...) evite avançar o apoio da amiga ao lado.

Não fique observando o limite da pessoa ao lado, cada um tem o seu!

E além da ética com o próximo, não se esqueça de ter ética com você próprio. Não use da violência para se manter nas posturas, se respeite, respeite suas limitações, conheça seu limite afinal você usa o corpo como instrumento para aquietar a mente!


_/\_ Namaste.






| edit post

Prática 8 de setembro

Postado por Mariana Monteiro da Silva domingo, 8 de setembro de 2013 0 comentários

Mais um domingo agradável!



_/\_ Namaste.

| edit post

Yoga naqueles dias

Postado por Mariana Monteiro da Silva sábado, 7 de setembro de 2013 0 comentários

No período menstrual, algumas mulheres não tem vontade nem de fazer yoga. 


Mas uma prática bem dirigida ajuda a passar por esse período de maneira mais confortável.

Deve-se praticar de forma adaptada visto que o útero está em trabalho de gerar fluxo descendente e de desintoxicação. Isso deixará sintomas desagradáveis mais amenos. Em tempos em que as mulheres querem parar de menstruar, é importante persistir na conexão com o organismo. A mulher guarda em seu corpo uma atividade enorme no que concerne o ciclo da vida. A menstruação nos saúda mensalmente com a lembrança de nosso princípio feminino ativo. Faz-nos lembrar que a vida é fluxo! E que o princípio feminino, quando bem aceito e desenvolvido, é algo que não se interrompe.

Algumas alunas preferem não praticar as posturas invertidas durante a menstruação, talvez para elas isso gere pequenos desconfortos e por que o fluxo pode aumentar no retorno da postura. Caso ela prefira, tranquilamente ela pode permanecer nas adaptações. 

Savasana (postura do cadáver) é indicado pois altera o sistema nervoso.

Aproveito para indicar o coletor menstrual, um copinho de silicone que colhe o sangue da menstruação. É muito fácil de usar, higiênico, indicado também para as mulheres que tem alergia a absorventes. 

Esse copinho não agride o meio ambiente, pois você não o descarta, e também não é testado em animais! Ja imaginou não precisar mais usar absorventes?! Pare para pensar em quantos absorventes são descartados durante toda a vida? E a agressão ao meio ambiente? E o custo mensal gasto em absorventes?

Também existe a opção por absorventes ecológicos feito de pano!
E acredite, quando você estiver praticando yoga vai até esquecer que está menstruada!

Segue o link para quem se interessar em saber um pouquinho mais sobre o coletor menstrual: http://www.inciclo.com.br/?gclid=COTe8d76trkCFWZk7Aod8WAAHQ

(Parte desse texto foi retirado na revista Yoga Journal)

_/\_ Namaste.

| edit post

Convite

Postado por Mariana Monteiro da Silva sexta-feira, 6 de setembro de 2013 0 comentários

Abra seu tapete de yoga  aos domingos as 9:30 no parque Campolim.

Suba nele e sinta o que o corpo está precisando. Você ficará se observando durante 1 hora que é o tempo de nossa prática!

Experimente! Garanto que você levará toda a quietude para o seu domingo e isso refletirá na sua semana, e se puder pratique yoga todos os dias, nem que seja por alguns minutos.

_/\_ Namaste.

| edit post

Prática 1 de setembro

Postado por Mariana Monteiro da Silva domingo, 1 de setembro de 2013 0 comentários

Hoje fez um lindo dia, todos estavam na rua!
Muito calor e um lindo sol brilhava no céu!

Praticamos yoga no parque com uma linda surpresa para mim!

Grata a todos meus queridos alunos!




Deixo um abraço aos professores de Educação Física pelo dia de hoje!

_/\_ Namaste.

| edit post

QUEM SOU EU?

Minha foto
Mariana Monteiro da Silva
Meu nome é Mariana, sou bacharel em Educação Física pela universidade Uirapuru Superior e pós graduada em Yoga pela FMU.
Meu primeiro contato com a filosofia aconteceu no período da faculdade, e pensei que além de apreciar o yoga como aluna, poderia passar adiante essa filosofia de vida. Ministro práticas há mais de cinco anos.
Sou vegetariana pelos animais desde então, e vejo o bem que fiz não só a eles, mas ao planeta também!

_/\_ Namaste.
Visualizar meu perfil completo

SEGUIDORES