Alimentação e TPM

Postado por Mariana Monteiro da Silva quarta-feira, 27 de fevereiro de 2013 0 comentários

Levar uma vida com mais qualidade pode afetar positivamente a redução da tão temida TPM pelas mulheres e também ser um alívio para os homens.
O Jornal Nacional de ontem mostrou uma reportagem que fala um pouquinho disso. Consumo de ferro reduz a TPM.
Mais um benefício para os vegetarianos, pois é comum o consumo de feijão.

Segue o link da reportagem:
http://g1.globo.com/jornal-nacional/noticia/2013/02/estudo-mostra-que-consumo-de-alimentos-ricos-em-ferro-reduz-tpm.html


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Piadinha

Postado por Mariana Monteiro da Silva quinta-feira, 21 de fevereiro de 2013 0 comentários
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Palavras do Prof. Hermógenes

Postado por Mariana Monteiro da Silva quarta-feira, 20 de fevereiro de 2013 0 comentários

Lendo o livro "Autoperfeição com Hatha Yoga" do Professor Hermógenes, achei interessante dividir com vocês algumas consequências dos leitores que leram o livro do professor.

"Uma senhora em Olinda, até então neurotizada porque tinha uma filha retardada, fez as pazes com o mundo. Passou a ver a filha, não mais um entrave, porém um elemento que a Divindade lhe dera para, através do amor materno e da resignação, caminhar na estrada luminosa do espírito. Uma freira brasileira, beneficiada pelo livro, usa-o agora como guia para ensinar yoga a suas irmãs, numa comunidadeda Bélgica. Um jovem monge franciscano alcançou vivências mais profundas. Uma senhora de Porto Alegre que, devido a uma velha fobia, não mais saía sozinha de casa, libertou-se. Um senhor de 75 anos, gorducho e reumático, reduziu 20 cm na cintura e, sadio, hoje se põe de cabeça para baixo com uma facilidade invejável. Um adolescente, cujo pai recentemente praticara suicídio, recobrou o gosto pela vida. Humilde funcionário dos correios, em Natal, venceu a timidez neurótica e começou a viver. Também em Natal, um funcionário do Banco do Brasil, depois de muitos anos de diabetes que parecia invencível, acha-se radicalmente curado. Um viajante de laboratório farmacêutico, depois de libertar-se de um semiviver enfermiço, ao lado de sua maleta de amostras, hoje carrega aos médicos, um novo medicamento: um exemplar deste livro. Em Porto Alegre, um locutor esportivo melhorou sensivelmente a voz, e hoje não sente fadiga ao irradiar uma partida. No Rio de Janeiro, uma jovem inutilizada pela pólio restabeleceu considerável parte dos movimentos das pernas. Em Recife, uma senhora mãe de quatro filhos conseguiu evitar uma intervenção pulmonar já de data marcada e reequilibrou seu psiquismo. Em Campinas, um advogado neurótico reencontrou a harmonia que se rompera. Na mesma cidade um seu colega de profissão recuperou-se de uma poliartrite. No Rio, uma senhora libertou-se de uma dor de cabeça que durava oito anos e um engenheiro aposentado, de uma enxaqueca que o atormentava há cinquenta. Um funcionário do Ministério da Marinha, há muitos anos presa de uma obsessão erótica, triunfou sobre sua fraqueza. É hoje um homem livre. Não sei do número dos que venceram a insônia, a prisão de ventre, a asma, as arritmias cardíacas, a inércia hepática...
E quantos deixaram de ser martirizados por "bicos-de-papagaio"? E quantos puderam abandonar coletes de aço e coleiras? E quantos recobraram a vida-sorriso, a vida-coragem, a vida-luz?! Milhares, não sei quantos, se alforriaram do fumo, do álcool, das drogas. Muitos, mas muitos mesmo, ou quase todos que leram e praticaram este método experimentaram paz, conquistaram equanimidade, criaram coragem para viver, lutar e vencer.
Hoje milhares de pessoas bendizem o dia em que se iniciaram no yoga, como leitores e como pesquisadores de sua filosofia, onde encontraram um rumo para a existência, uma solução, um abrigo contra o desespero, um antídoto contra o medo, um caminho para o amor, para a luz, para o bem.
Todos aqueles que se harmonizaram com o Todo, por meio do yoga, conseguiram reorganizar suas vidas, sanear suas mentes e instalar saúde em seus nervos, vísceras, glândulas, músculos...
O mesmo vai acontecer com você. Esteja certo."

Boa prática!
_/\_ Namaste.

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Salada

Postado por Mariana Monteiro da Silva segunda-feira, 18 de fevereiro de 2013 0 comentários

Nesse calor nada melhor que uma deliciosa salada!!

Nesse prato tem salada de alface, tomate, abobrinha grelhada e shitake refogado.



Bom apetite!

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Aula dia 17 de fevereiro

Postado por Mariana Monteiro da Silva domingo, 17 de fevereiro de 2013 0 comentários

Iniciamos bem o domingo mesmo com uma pequena garoa!

Obrigada a todos que participaram da prática!

_/\_ Namaste.

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Convite.

Postado por Mariana Monteiro da Silva sábado, 16 de fevereiro de 2013 0 comentários

Vamos começar bem o domingo?

DOMINGO dia 17 de fevereiro as 9:30 tem prática de yoga no parque Campolim.
Participe levando seu apoio para o chão, é só chegar e participar, as aulas são gratuitas!

_/\_ Namaste.

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Aula dia 10 de fevereiro

Postado por Mariana Monteiro da Silva domingo, 10 de fevereiro de 2013 0 comentários

Mesmo com uma garoa que iniciou no momento da prática, as alunas estiveram presentes e a prática fluiu normalmente.


Obrigada pela presença de todos!
_/\_ Namaste.

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Convite

Postado por Mariana Monteiro da Silva sexta-feira, 8 de fevereiro de 2013 0 comentários

Domingo de Carnaval também tem prática de yoga!

Sabemos das consequências que a prática de yoga nos traz. 

Consequências físicas, internas, mentais e emocionais.
Para você que ja pratica venha participar do nosso encontro mais esse domingo e se você ainda não ingressou nessa filosofia venha fazer parte do nosso grupo.

Então, nesse próximo domingo dia 10 de fevereiro as 9:30 participe levando seu mat, colchonete, canga ou uma toalha. Nosso encontro acontece no parque Campolim, na pista de caminhada. Não precisa se inscrever, é só chegar e participar.

Até domingo!
_/\_ Namaste.

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Carnaval

Postado por Mariana Monteiro da Silva quinta-feira, 7 de fevereiro de 2013 0 comentários

Vamos curtir o Carnaval com responsabilidade também com os animais!


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Volta às aulas com yoga

Postado por Mariana Monteiro da Silva quarta-feira, 6 de fevereiro de 2013 0 comentários

Esta semana as aulas retornaram para muitos estudantes. 


O yoga busca um equilíbrio perfeito entre o corpo e a mente, esta associado a conceitos de paz e tranquilidade e também de energia e força. O yoga pode auxiliar muito as pessoas que necessitam de uma atenção maior para se concentrar nos estudos. Vou mostrar alguns motivos para você que é estudante por que seria interessante praticar yoga.

Os estudantes são bombardeados de muitas informações durante anos. A concentração que se deposita nas aulas é muito importante para o aprendizado. 

Durante uma prática de yoga procura-se focar a atenção apenas no momento presente, no momento da prática e nada mais. Os asanas (posturas) fazem com que o corpo esteja disposto para enfrentar a correria do dia a dia, o abdômen e a região lombar são fortalecidas e as horas de estudos se tornar mais confortáveis, a má postura começa a se tornar desconfortável ja que manter a boa postura se torna tarefa fácil e essencial.

O trabalho de concentração também acorre durante a prática, seja em uma postura de equilíbrio, seja evitando se interferir com tudo ao redor ou pensamentos ou com pranayamas (controle respiratório).
Os asanas ajudam a elevar a auto estima do aluno fazendo com que ele se torne mais capaz e confiante para enfrentar as dificuldades físicas ou emocionais.

O relaxamento que a aula proporciona é tão importante quanto qualquer outra postura praticada. 

As práticas de yoga fazem com que a ansiedade diminua, que se obtenha uma maior concentração no momento dos estudos, nas provas a tranquilidade se torna maior que o nervosismo e a ansiedade não tem vez.

Hoje as escolas estão implantando yoga na grade curricular para os alunos e vendo mudanças significativas de comportamento.

Boa prática e bom estudo!
_/\_ Namaste.

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Oommm

Postado por Mariana Monteiro da Silva segunda-feira, 4 de fevereiro de 2013 0 comentários

Aprendendo a entoar mantras!

_/\_ Namaste.

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Convite

Postado por Mariana Monteiro da Silva sexta-feira, 1 de fevereiro de 2013 2 comentários

Olá!

Vamos praticar yoga juntos?
Domingo dia 03 de fevereiro as 9:30 na pista de caminhada no parque Campolim.
Venha praticar e iniciar bem a semana!
Você não precisa se inscrever, o grupo é aberto, é só chegar com seu apoio para o chão e praticar!
Até domingo!

_/\_ Namaste.

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QUEM SOU EU?

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Mariana Monteiro da Silva
Meu nome é Mariana, sou bacharel em Educação Física pela universidade Uirapuru Superior e pós graduada em Yoga pela FMU.
Meu primeiro contato com a filosofia aconteceu no período da faculdade, e pensei que além de apreciar o yoga como aluna, poderia passar adiante essa filosofia de vida. Ministro práticas há mais de cinco anos.
Sou vegetariana pelos animais desde então, e vejo o bem que fiz não só a eles, mas ao planeta também!

_/\_ Namaste.
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