Convite

Postado por Mariana Monteiro da Silva sexta-feira, 29 de novembro de 2013 0 comentários

Bom dia!

Vamos nos aquietar um pouquinho?

Domingo tem yoga no parque Campolim as 9:30!
Nossa prática é gratuita, leve apenas um apoio para o chão!
Convide seus familiares e amigos. Todos são sempre bem vindos!

Até lá!
_/\_ Namaste.

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Frases sobre vegetariasnismo

Postado por Mariana Monteiro da Silva quinta-feira, 21 de novembro de 2013 0 comentários

Quando me tornei vegetariano, poupei dois seres, o outro e eu. (Hermógenes) 

Deveríamos ser capazes de recusar-nos a viver se o preço da vida é a tortura de seres sensíveis. (Mahatma Gandhi) 


Tempo virá em que os seres humanos se contentarão com uma alimentação vegetariana e julgarão a matança de um animal inocente como hoje se julga o assassinato de um homem. 

(Leonardo da Vinci) 

Como zeladores do planeta, é nossa responsabilidade lidar com todas as espécies com carinho, amor e compaixão. As crueldades que os animais sofrem pelas mãos dos homens estão além de nossa compreensão. Por favor, ajudem a parar com esta loucura. (Richard Gere) 


Se os matadouros tivessem paredes de vidro, todos seriam vegetarianos. Nós nos sentimos melhores com nós mesmos e melhores com os animais, sabendo que não estamos contribuindo para o sofrimento deles. (Paul e Linda McCartney) 


Nada beneficiará tanto a saúde humana e aumentará as chances de sobrevivência da vida na terra quanto a evolução para uma dieta vegetariana. A ordem de vida vegetariana, por seus efeitos físicos, influenciará o temperamento dos homens de uma tal maneira que melhorará em muito o destino da humanidade. (Albert Einstein) 


Com a alimentação vegetariana, você se sente melhor, respira melhor, dorme melhor e tem muito mais pique. (Malu Paes Leme)

Eu me tornei vegano pensando no benefício de virar uma pessoa com mais compaixão. Desde então, descobri que a dieta baseada em alimentos de origem animal é responsável pela maioria dos casos de câncer e doenças do coração. (Steve-O) 

A melhor coisa que todos nós podemos fazer pelo meio ambiente em um nível pessoal é parar de comer todos os tipos de carne. (Dave Rastovich)

Mostro meu amor pelos animais não os comendo e não contribuindo para um tipo de indústria que se beneficia diretamente de sua exploração. (Mayim Bialik)

Eu acho que o veganismo é realmente adequado para o treinamento físico, pelo menos para mim. Há limpeza na forma como eu me alimento. Eu estou muito mais em sintonia com o meu corpo. (Alanis Morissette)

Para mim, o vegetarianismo foi primeiro uma questão de saúde, depois de política e ecologia, e, enfim, de Direitos Animais. Hoje, percebo que uma coisa não exclui a outra. Quando pensamos em Direitos Animais, estamos pensando na gente. (Rodrigo Lima) 

A filosofia budista fala muito sobre compaixão com todos os seres. Aí eu fiquei pensando, se eu sinto compaixão por um animal, por que não sinto por outro. (Patrícia Marx)

Eu vivo de feijões, legumes, vegetais, frutas. Isso mudou todo meu metabolismo e eu perdi 11 kg. Voltei a ter o peso que tinha no ensino médio. (Bill Clinton)

Boa alimentação sem crueldade!
_/\_ Namaste.








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Prática 16 de novembro

Postado por Mariana Monteiro da Silva sábado, 16 de novembro de 2013 0 comentários

Nossa prática aconteceu neste sábado!
O tempo estava agradável para praticar yoga e logo depois a chuvinha aconteceu!

Grata a todos que praticaram!

_/\_ Namaste.

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Convite

Postado por Mariana Monteiro da Silva sexta-feira, 15 de novembro de 2013 0 comentários

Bom dia!

Sábado tem aula de yoga no parque Campolim as 9:30!

Nossas práticas acontecem normalmente aos domingos, exceto o último domingo de cada mês.
Como vou tirar férias e não consegui um professor para me substituir nesse domingo, com autorização da academia antecipei essa aula para sábado, pois não acho justo vocês ficarem sem aula em um final de semana.
Nos encontramos no primeiro domingo de dezembro, 1 de dezembro!

Provavelmente não estarei onde praticamos, pois outra aula acontece naquele espaço, me procurem no parque por favor!
Conto com a sua presença na aula de amanhã!

_/\_ Namaste.


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Estrogonofe de carne de soja

Postado por Mariana Monteiro da Silva quinta-feira, 14 de novembro de 2013 0 comentários

Eu adoro estrogonofe!!

Segue uma deliciosa receitinha!

Ingredientes:
2 xícaras de PTS em pedaços
2 colheres de sopa de óleo
1 xícara de champignon
1/2 colher de chá de sal
1 tomate maduro picadinho
1 tablete de caldo de legumes
1 colher de sopa de mostarda
2 caixinhas de 200g de creme de leite
1/2 xícara de salsinha
1 xícara de batata palha

Preparo:
Deixe a PTS de molho em água quente até que hidratem e, a seguir, lave em água fria duas ou três vezes. Esprema a PSt hidratada para retirar o excesso de água e corte os pedaços em fatias. Reserve.
Refogue o champignon em duas colheres de óleo quente e, logo após, acrescente a PST e o sal.
Refogue um pouco mais, acrescente o tomate picado e o caldo de legumes dissolvido em 1/2 xícara de água.
Coloque a mostarda, deixe cozinhar um pouco. retire do fogo, acrescente o creme de leite e a salsinha, misture-os bem antes de servir.
Sirva com arroz branco e batata palha.
















Bom apetite!!

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Trataka

Postado por Mariana Monteiro da Silva segunda-feira, 11 de novembro de 2013 2 comentários

Trataka significa olhar fixamente, e faz parte das variadas técnicas que o yoga oferece, assim como pranayamas e asanas, há um conjunto chamado de Kriya. 

O termo Kriya vem da mesma raiz sânscrita de Karma (ação) e significa algo como aquilo que deve ser feito. Basicamente entendido como limpeza, Kriya tem como função purificar o corpo. 

Nessa prática, olha-se um objeto até que se manifeste sua forma sutil frente aos olhos fechados. O ponto de concentração pode ser um objeto ou símbolo no qual a mente está absorvida. 
Utiliza-se geralmente uma vela, já que a impressão da chama permanece por um tempo na retina, mas pode ser feito em um ponto fixo ou mesmo no polegar.

Trataka cura enfermidades dos olhos, previne a preguiça, alivia a tensão mental e os nervos oculares, melhora a visão e tonifica o mecanismo visual. Na prática inicial de trataka, a mente subconsciente se ativa, e isso ajuda a conscientizar certas repressões, ao nível da consciência. Por isso, trataka melhora funções mentais e psicológicas. 
   
Trataka: estando bem sentado, manter os olhos fixos , sem piscar, num pequeno objeto, até que as lágrimas saiam. Assim é trataka, chamado por todos os mestres.

Caso as lágrimas não saiam, não significa que a limpeza não tenha acontecido.

Boa prática!
_/\_ Namaste.

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Prática 10 de novembro

Postado por Mariana Monteiro da Silva domingo, 10 de novembro de 2013 0 comentários

Obrigada a todos que participaram da prática de yoga hoje pela manhã!

Um lindo domingo ensolarado a todos!

_/\_ Namaste.

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Convite

Postado por Mariana Monteiro da Silva sábado, 9 de novembro de 2013 0 comentários

Bom dia!

Amanhã tem prática de yoga no parque Campolim as 9:30 e você está convidado a participar!
Leve seu apoio para o chão e boa prática!
Aula gratuita!

_/\_ Namaste.

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Prática 03 de novembro

Postado por Mariana Monteiro da Silva domingo, 3 de novembro de 2013 0 comentários

Lindo domingo a todos!

Grata a todos que iniciaram sua manhã de domingo praticando yoga!


_/\_ Namaste.

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Convite

Postado por Mariana Monteiro da Silva sexta-feira, 1 de novembro de 2013 0 comentários

Para algumas pessoas, praticar yoga é apenas pensar em cachoeira, não fazer nada, perda de tempo, parar e meditar, só isso.

Os praticantes sabem muito bem que yoga não é isso. Em algum momento da aula você pode pensar em alguma situação que te agrada e incluir uma cachoeira. Você está longe de não fazer nada, em uma prática, você se conhece um pouco mais, percebe quais são seus limites e limitações, que normalmente são emocionais, consegue se superar em determinada postura, aprende a se respeitar e ser gentil como você mesma e com isso você passa adiante toda essa gentileza. 

Uma vez ouvi de uma aluna que em shavasana (postura do cadáver) ela não conseguia relaxar pois lembrava dos afazeres ainda por fazer e estava la...sem fazer nada, perdendo tempo...você não deve encarar dessa maneira e sim como um relaxamento para a mente e para o corpo onde toda a prática irá te auxiliar em suas atividades. 

Realmente ha um momento na prática onde você passa a prestar atenção somente na respiração. Mas o que tem de ruim nisso?

A prática de yoga pode te auxiliar na melhora da concentração, no equilíbrio mental e físico, na força interna e física, melhora a flexibilidade, traz clareza de pensamento, massageia os órgãos, da saúde a coluna, diminui a ansiedade pois você passa a respirar de maneira correta, aquieta a mente que é o objetivo do yoga entre outras tantas consequências.

Uma querida aluna sempre me fala "Todo mundo deveria praticar yoga!"

Quem conhece sabe bem o que essa frase significa!

Deixo um convite para você que ja pratica yoga ou para você que deseja praticar.
Todo domingo, menos o último de cada mês nos reunimos na pista de caminhada no parque Campolim para praticar yoga.
Nosso encontro acontece as 9:30, é gratuito, não precisa reservar lugar nem se inscrever.
Leve seu apoio para o chão como uma canga, colchonete, toalha, mat e venha iniciar bem seu domingo junto com um grupo muito agradável!

Conto com você!
_/\_ Namaste.

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QUEM SOU EU?

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Mariana Monteiro da Silva
Meu nome é Mariana, sou bacharel em Educação Física pela universidade Uirapuru Superior e pós graduada em Yoga pela FMU.
Meu primeiro contato com a filosofia aconteceu no período da faculdade, e pensei que além de apreciar o yoga como aluna, poderia passar adiante essa filosofia de vida. Ministro práticas há mais de cinco anos.
Sou vegetariana pelos animais desde então, e vejo o bem que fiz não só a eles, mas ao planeta também!

_/\_ Namaste.
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