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YOGA & VEGETARIANISMO

1ª prática de yoga

Postado por Mariana Monteiro da Silva quarta-feira, 17 de outubro de 2012

Quando você for iniciar uma prática de yoga, é importante que você informe a instrutora de alguma limitação e siga algumas orientações. Seguem algumas dicas:

  • Informe sobre possíveis limitações que você tenha, como limitação na coluna, joelho, pressão alta, assim a instrutora te orienta o que é indicado que você pratique ou não.

  • É de extrema importância comunicar que você está grávida antes da prática iniciar.

  • Respeite o conceito da não-violência.

  • Não ultrapasse seus limites e respeite suas limitações, sejam elas, físicas ou emocionais. Com disciplina na prática cada asana (postura) e cada pranayama (controle respiratório) se tornará confortável.

  • Tenha disciplina nas aulas.

  • A roupa deve ser confortável, nada que você volte mais a atenção para o que veste do que para a própria aula. 

  • Desligue celulares ou mantenha no modo silencioso.

  • Evite chegar atrasada ou sair mais cedo.

  • Mantenha o foco na prática, no momento presente. Tenha a sensação que é a primeira vez que você está praticando yoga.

  • Evite se alimentar e ir para a aula, talvez isso se torne desconfortável.

  • Deixe as preocupações fora da sala, se conecte com a prática.

  • Observe cada consequência que a prática irá trazer a você. 

  • Cada aluna tem seu limite, não queira copiar, nem competir com ninguém.

  • Evite criar vínculos com pensamentos e com o que ocorre ao redor. 


Boa prática!

_/\_ Namaste.


QUEM SOU EU?

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Mariana Monteiro da Silva
Meu nome é Mariana, sou bacharel em Educação Física pela universidade Uirapuru Superior e pós graduada em Yoga pela FMU.
Meu primeiro contato com a filosofia aconteceu no período da faculdade, e pensei que além de apreciar o yoga como aluna, poderia passar adiante essa filosofia de vida. Ministro práticas há mais de cinco anos.
Sou vegetariana pelos animais desde então, e vejo o bem que fiz não só a eles, mas ao planeta também!

_/\_ Namaste.
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