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YOGA & VEGETARIANISMO

Limpeza das vias respiratórias

Postado por Mariana Monteiro da Silva quarta-feira, 1 de agosto de 2012


JALA-NETI (Limpeza das vias respiratórias superiores com água)

A limpeza da região nasal é importante para as pessoas que moram em lugares poluídos ou lugares de alta concentração de agressores das vias respiratórias. 

Essa técnica é especialmente indicada para pessoas portadoras de problemas respiratórios alérgicos, sejam eles: rinite, sinusite, resfriados crônicos ou mesmo asma ou bronquite. O principal efeito desta limpeza é melhorar a condição de adaptação dos alérgicos ao meio agressor. 

Além da limpeza provocada pela ação mecânica da constante passagem da água, a técnica conta com o efeito anti-séptico do sal. Este processo faz parte das técnicas de purificação do yoga, conhecidas como Kryias.

Como fazer: Introduza suavemente o bico do aparelho em uma das narinas.

Incline lateralmente a cabeça, sempre com o nariz apontando para baixo, até que a água saia pela outra narina.

Durante a passagem da água, mantenha os lábios entreabertos e a respiração pela boca. Permita que todo o conteúdo do pote passe de um lado para o outro.

Ao terminar de um lado, espere que a água escorra totalmente, mantendo a cabeça inclinada para frente.

Assoar o nariz com suavidade sem tapar nenhuma narina, antes de iniciar o mesmo para o outro lado.

O instrumento usado para a técnica é chamado lôta. Jala-neti cura doenças do pescoço para cima.

_/\_ Namaste.


QUEM SOU EU?

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Mariana Monteiro da Silva
Meu nome é Mariana, sou bacharel em Educação Física pela universidade Uirapuru Superior e pós graduada em Yoga pela FMU.
Meu primeiro contato com a filosofia aconteceu no período da faculdade, e pensei que além de apreciar o yoga como aluna, poderia passar adiante essa filosofia de vida. Ministro práticas há mais de cinco anos.
Sou vegetariana pelos animais desde então, e vejo o bem que fiz não só a eles, mas ao planeta também!

_/\_ Namaste.
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